Dėmesio! Išbandyta su savimi ir artimaisiais. Aš numečiau 22kg per 3 mėnesius, vyras – 20kg per 2 mėnesius.
Taisyklės:
1. Maistą padalinkite į 3 lygias dalis: pusryčiams, pietums ir vakarienei. Vakarieniaukite iki 18 valandos.
2. Nevartokite angliavandenių: duonos, kruopų, cukraus, medaus, bulvių, vynuogių, bananų, melionų.
3. Būtina valgyti mėsą, žuvį arba varškę (porcija turi būti jūsų delno dydžio). Derinimas: mėsa, žuvis – su daržovėmis, varškė – su vaisiais.
4. Gerkite nekaloringus, neriebius gėrimus.
Efektas neįtikėtinas – 6-10kg per mėnesį. Svoris stabilizuojasi.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą