Jeigu jau nustatyta, kad paakiai mėlynuoja ne dėl vidaus organų ligų, galite pradėti gydytis pati.
Pirmiausia jums reikia normaliai išsimiegoti.
Jeigu nuovargis kaupiasi, o miego režimas sutrikęs, miegoti norėsite nuolat. Tačiau vieną kartą ilgai pamiegojusi problemos neišspręsite. Yra viena gudrybė. Kai turėsite pakankamai laiko, pavyzdžiui, per atostogas, išsiaiškinkite, kada jums reikia atsigulti, kad ryte reikiamu laiku pabustumėte žvali, ir kiek organizmui reikia miego, kad likusią dienos dalį nesijaustumėte kaip šlapiu maišu trenkta. Kai išsiaiškinsite tikslų miego poreikį, laikykitės režimo, tai yra nesistenkite iš miego "pavogti" minutėlę ar dvi, tikėdamasi, kad tai jums padės. Priešingai, jeigu jums truks miego, visą dieną trauks į lovą.
Taip pat svarbu ir tai, kokioje aplinkoje jūs miegate. Kambaryje neturi būti tvanku ar karšta. Ant lango pakabinkite užuolaidas, kurios į patalpą įleis tik nedaug šviesos.
Toms, kurioms reikia skubios pagalbos, rekomenduojama vieną kartą išsimiegoti ant kelių pagalvių. Tačiau tuo piktnaudžiauti nereikėtų: galite pakenkti stuburui.
Paakiai dažnai patinsta dėl skysčių pertekliaus organizme. Taigi prieš naktį negerkite daug arbatos, kavos arba kitų gėrimų. O valgydama vakarienę nepiktnaudžiaukite sūdytais produktais, nes pavalgius jų troškins.
Viena iš ypatingai efektyvių priemonių kovojant su patinimais ir mėlynėmis aplink akis – tai kompresai su užšaldytu žolių nuoviru. Nuovirą ruoškite iš ramunėlių, petražolių arba rugiagėlių, išpilstykite jį į formeles ir dėkite į šaldiklį. Akis uždenkite marlės gabaliukais ir pridėkite du ledo gabalėlius.
Padeda ir šilti antpilai. Pavyzdžiui, užpilkite 3 stalinius šaukštus rugiagėlių žiedų viena stikline verdančio vandens ir palikite 2 valandoms. Paskui perkoškite. Vatos tamponus, suvilgytus pravėsusiu antpilu, dėkite ant akių ir laikykite 15 minučių.
Taip pat svarbu ir tai, kokioje aplinkoje jūs miegate. Kambaryje neturi būti tvanku ar karšta. Ant lango pakabinkite užuolaidas, kurios į patalpą įleis tik nedaug šviesos.
Toms, kurioms reikia skubios pagalbos, rekomenduojama vieną kartą išsimiegoti ant kelių pagalvių. Tačiau tuo piktnaudžiauti nereikėtų: galite pakenkti stuburui.
Paakiai dažnai patinsta dėl skysčių pertekliaus organizme. Taigi prieš naktį negerkite daug arbatos, kavos arba kitų gėrimų. O valgydama vakarienę nepiktnaudžiaukite sūdytais produktais, nes pavalgius jų troškins.
Viena iš ypatingai efektyvių priemonių kovojant su patinimais ir mėlynėmis aplink akis – tai kompresai su užšaldytu žolių nuoviru. Nuovirą ruoškite iš ramunėlių, petražolių arba rugiagėlių, išpilstykite jį į formeles ir dėkite į šaldiklį. Akis uždenkite marlės gabaliukais ir pridėkite du ledo gabalėlius.
Padeda ir šilti antpilai. Pavyzdžiui, užpilkite 3 stalinius šaukštus rugiagėlių žiedų viena stikline verdančio vandens ir palikite 2 valandoms. Paskui perkoškite. Vatos tamponus, suvilgytus pravėsusiu antpilu, dėkite ant akių ir laikykite 15 minučių.
Paprasčiausia pasigaminti antpilo iš juodosios arbatos, kurią taip pat galima naudoti kovojant su mėlynėmis ir patinimais. Arbatinį šaukštelį juodosios arbatos užpilkite ketvirčiu stiklinės verdančio vandens, palikite valandai, kad pritrauktų, paskui perkoškite. Kompresą dėkite ant akių 10 minučių, bet tamponus keiskite kas 2 minutes. Procedūrą užbaikite kompresu, suvilgytu šaltu vandeniu, ir ant vokų užtepkite kremo.
Kaip jau minėjome anksčiau, vitaminų trūkumas taip pat gali turėti įtakos patinimams po akimis. Ypatingai blogai veikia vitamino C trūkumas, kuris yra atsakingas už daugelį procesų, vykstančių mūsų organizme.
Kad kompensuotumėte šio vitamino trūkumą, galima ne tik gerti tabletes, bet ir suderinti naudą su malonumu – valgykite vaisių ir daržovių. Vitamino C gausu spanguolėse, erškėtrožėse, apelsinuose, citrinose, persikuose, juoduosiuose serbentuose, kiviuose, obuoliuose. O štai daržovių sąrašas: kopūstai, bulvės, brokoliai, burokėliai, žali svogūnai, pomidorai, ridikėliai, ridikai, ropės, žalieji žirneliai, griežčiai, baklažanai, salotos, morkos lapai, raudonieji pipirai, petražolės, krapai, plačialapiai česnakai, krienai, šparagai, špinatai, žalioji arbata. Reikėtų prisiminti, kad vitaminas C suyra verdant, ilgai laikant produktus, taip pat esant kontaktui su metaliniais paviršiais. Be to, šio vitamino perteklius gali sukelti ne mažiau problemų nei jo trūkumas.
Mėlynes ir patinimus po akimis galima užmaskuoti ir kosmetinėmis priemonėmis. Tai gali būti toninis kremas arba pieštukas – korektorius. Tačiau priemonė, kurią jūs naudojate, turi būti labai lengva, nes oda aplink akis jautresnė nei likusi veido oda.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą